Los huevos se usan en algunos productos de belleza y en recetas caseras. La yema con su grasa y colesterol es buena para el pelo seco y la piel maltratada. La clara ayuda a humectar y le da un levantamiento temporal al rostro.


La clara aplicada sobre la piel también ayuda a minimizar el tamaño de los poros temporalmente.
Las mascarillas con huevo se mezclan con otros ingredientes como miel, limón, avena y otros para intensificar sus efectos.

Acondicionador de huevo para pelo maltratado o seco

Ingredientes: 1 yema de huevo
2 cucharada de aceite de almendra o oliva ligero
2 cucharadas de agua tibia

1- Batir el huevo hasta que cambia de color para eliminar un poco el olor.
2- Añade el aceite y mézclalo bien
3- Añade el agua y mezcla
4- Aplica en el cabello y déjalo por 20 minutos. Luego lávalo como de costumbre.


Mascarilla para piel seca o deshidratada con huevo
1/4 de un aguacate (palta)
1 yema de huevo
10 gotas e aceite de almendra o oliva
1 gota de miel

1- Batir bien el huevo hasta que cambie de color para eliminar un poco el olor
2- Añadir el aguacate y el resto de los ingredientes. Mezclar bien hasta formar una pasta uniforme.

3- Aplicar sobre la piel limpia y dejar por 10 minutos

4- Eliminar con agua a temperatura ambiental

Mascarilla levantamiento sin cirugía
Para afirmar la piel temporalmente y disminuir el tamaño de los poros. En la piel seca esta mascarilla puede dar sensación de más sequedad por lo que no se recomienda.

1- Una clara de huevo

Batir la clara de huevo y ponerla sobre la piel limpia. Dejar por 10 minutos y eliminar con agua al tiempo o ligeramente tibia.

Mascarilla de banana y huevo
Esta mascarilla es humectante es para todo tipo de piel.

1 clara de huevo
1/2 banana
10 gotas de miel
2 hojas de menta o hierbabuena

Batir las claras un poco
Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien hasta formar una pasta uniforme
Aplicar sobre la piel limpia dejar 10 minutos y eliminar

Entre Pilates, yoga, Taekwondo y otros, las opciones para hacer ejercicios son muchas. ¿Sabes cuál te conviene mas?



Te explicamos los beneficios de algunos de los tipos de ejercicios más populares:

Ejercicio aeróbico o cardiovascular.
También llamado cardio. Todas las personas necesitan de este tipo de ejercicio porque fortalece el corazón además de quemar grasa. Es el tipo de ejercicio que quema más calorías por lo que sí deseas adelgazar necesitas incluirlo en tu rutina.

En el ejercicio cardio vascular estan: Todas las clases de aeróbicos, zumba, baile, deportes como tenis y futbol, bicicleta, correr, caminar rápido, spinning y todo ejercicio que suba la intensidad de tus palpitaciones.

Pilates
Esta técnica de ejercicio puede hacerse con maquinas especiales o sin estas. Es mucho más efectiva al hacerla con maquinas. Es fabulosa para mejorar la postura. Fortalece los músculos y ayuda a definirlos sin abultarlos. Es ideal como complemento a una rutina de ejercicios o para quien desea mejorar la postura.

No fortalece los músculos tanto como los ejercicios de musculatura, ni quema tantas calorías por lo que si se desea adelgazar este ejercicio seria solamente un complemento a otra rutina. Leer mas sobre Pilates

Yoga
Es un tipo de ejercicio fantástico por su acción relajante. Hay varios tipos de yoga desde muy calmada y sencilla hasta muy agitada con efecto aeróbico. Ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad y el tono muscular.

Depende del tipo de yoga que se haga es necesario añadir otros ejercicios a la rutina. Si se desea adelgazar hay que hacer ejercicio cardio además de yoga. Leer mas sobre yoga

Musculatura
Los ejercicios con pesas, maquinas o el peso del cuerpo ayudan a desarrollar y fortalecer los músculos. Entre mas músculos tenemos más firme es nuestro cuerpo y más calorías quemamos. Estos ejercicios son ideales para toda las edades y los niveles físicos. Son muy recomendados para mujeres después de los 35 para evitar la perdida de masa muscular y la osteoporosis. Idealmente toda rutina debe de incluirlos. Leer Ejercicio con pesas

Ejercicios mezclados
Aquí estan las clases que combinan ejercicio cardio vascular con tonificadores (un tipo más ligero de musculatura) y rutinas donde se mezclan maquinas con pesas y maquinas para ejercicio cardiovascular. Son efectivas dependiendo de su intensidad.

La calabaza no se te convertirá en un coche de lujo pero te puede dejar la piel muy suave. La calabaza (ayote) es muy nutritiva, tiene encimas y vitaminas que benefician la piel y es fácil usarla en mascarillas naturales para el rostro.

La calabaza puede usarse en todo tipo de piel.

Mascarilla hidratante de calabaza
3 cucharadas de pulpa de calabaza puede ser fresca y cocida por un par de minutos o de lata.
1/4 cucharadita de aceite de oliva o almendra
1/4 cucharadita de aceite de jojoba (opcional)
1/2 cucharadita de miel
1/4 cucharadita de leche para piel grasa o normal o media crema para piel seca.

Mezclar todo y aplicar sobre la piel limpia.

Dejar por 15 minutos y eliminar con agua tibia

Aplicar el humectante normal

Hay muchos métodos de depilación y en general cual es mejor para cada persona depende del gusto personal. Pero estas son algunas sugerencias para seleccionar el mejor método para cada parte de tu cuerpo.

Rostro: cejas, bigote y barbilla.
La piel del rostro es delicada y se irrita fácilmente por esta razón lo más recomendable es cera o wax, threading (o depilacion con hilo) y pinza. La electrolisis y láser en el rostro se usan en la barbilla y bigote. Las personas con piel oscura preferiblemente no deben usar láser en el rostro por el riesgo de decoloraciones y quemaduras. La electrolisis causa dolor. Leer mas sobre depilacion con hilo.

Axilas. Los mejores métodos son cera, pasta de azúcar, afeitarse o crema depilatoria. La piel de las axilas también es delicada y los vellos en esta área pueden crecer en varias direcciones por lo que aunque la cera es ideal puede ser un procedimiento difícil si la persona lo hace ella misma pero los resultados son duraderos lo mismo que usando pasta de azúcar.

Brazos.
Los mejores métodos de depilación son cera, pasta de azúcar, crema depilatoria, láser, electrolisis (sino hay mucho vello) y otros métodos de depilación permanente o a largo plazo.

Bikini
No hay necesidad de decirlo esta es un área delicada. Los mejores métodos son cera, láser u otros métodos de depilación a largo plazo. Esta área es propensa a desarrollar vellos encarnados por esta razón el afeitado no es recomendable además que causa irritación y picazón. Las cremas depilatorias pueden irritar mucho.

Piernas
Se pueden usar todos los métodos con excepción de pinzas e hilo. Las piernas pueden desarrollar vellos encarnados por lo que cuando se usa cera o se afeita hay que hacerlo con el procedimiento correcto. La exfoliación unos días después ayuda a evitar los vellos encarnados. Afeitarse es un método conveniente pero irrita la piel.

Notas generales:
Si tu piel es oscura ten cuidado con tratamientos láser porque pueden causar decoloraciones o manchas.

No te depiles con cera, azúcar, pinzas o hilo cuando tengas el periodo porque duele más.

Si usas alguna crema con retinol (algunas cremas para arrugas, producción de colágeno, acne etc) o ácido glicolico evita usar cera o azúcar porque la piel se puede dañar.

Todas o casi todas tenemos vello facial. Para evitar que sea visible usamos depilaciones, pero en algunas personas el vello facial es más abundante y puede requerir de otros tratamientos.

Hay varias razones para la abundancia o exceso de vello en el rostro. Estas son las causas más comunes:

Genes.
En algunas razas o sencillamente algunas familias se tienden a tener más vello. Las personas de descendencia mediterránea tienden a tener más vello facial.

Cambios hormonales
Estos cambios pueden ser debidos a la llegada de la pubertad, menopausia o desequilibrios. El exceso de hormonas masculinas, llamadas andrógenos causa exceso de vello facial.

Otros desordenes hormonales comunes también causan exceso de vello facial como el síndrome de ovario poliquístico. Por esta razón si el vello facial ha aparecido de forma repentina es conveniente ver al médico.

Hirsutismo
Esta es una enfermedad de vellosidad excesiva en lugares donde generalmente no crece el vello. Afecta a hombres y mujeres pero es más común en estas. Puede ser hereditario o puede deberse a imbalances en la pituitaria o glándulas adrenales. No representa ningún peligro es solo un problema cosmético. Afecta durante la menopausia y la pubertad.

Síndrome o enfermedad de Cushing
Esta es una enfermedad causada por la abundancia de la hormona cortisol. Requiere tratamiento medico.

Soluciones al exceso de vello facial
El vello puede eliminarse y hay muchas opciones para ello puedes leer mas vello facial.

Si el problema es de desorden hormonal hay que ir al médico para determinar si requiere tratamiento. A veces los médicos recomiendan píldoras anticonceptivas o cremas como Vaniqa para menguar el crecimiento del vello.

La medicina china y otras medicinas alternas también tienen opciones efectivas para balancear las hormonas.

Durante la menopausia algunas hierbas, tratamientos y suplementos ayudan a balancear las hormonas y con esto se mejora el exceso de vello.

La karite, mantequilla de cacao, mango, kukui y muchas otras provienen de productos naturales y son fabulosas para la piel. Son ingredientes de muchos cosméticos y pueden usarse solas.

Estos productos vegetales suavizan la piel, ayudan a mejorar manchas y cicatrices y tienen otros beneficios. Conócelas mas de cerca:

Karite
La manteca o mantequilla de karite (shea butter) es originaria del África. Es excelente para suavizar la piel. Se le puede usar pura o se puede derretir a baño María y adicionarle aceite de almendra o de oliva para hacerla menos grasa.

Se usa en productos para prevenir las estrías durante el embarazo. Se puede usar en áreas ásperas y es parte de cremas y tratamientos para los labios. También se usa en los bebes para tratar irritaciones. Es ideal como protector labial.

Mantequilla de kukui
En Malasia, Indonesia y Hawai se la comen pero en otras partes se usa en cremas para el cuerpo y rostro. Proviene de un árbol a veces llamado candlenut. Es muy usada en cosméticos en Tailandia e Indonesia. En USA proviene de Hawai.

Se puede usar para suavizar la piel y se cree que estimula los folículos del cabello.

Mantequilla de mango
Se obtiene de la semilla del mango. Es emoliente y humectante. Hay muchos productos con esta mantequilla como jabones y cremas. Se dice que ayuda a la regeneración de la piel por lo que se usa en productos para arrugas y estrías. Se puede usar como protector labial.

Mantequilla de sal
No tiene nada que ver con la sal, proviene de un árbol de la India llamado Shorea. Es parecida a la mantequilla de mango en propiedades y usos.

Manteca de cacao
Proviene del cacao y como sabes puede comerse y sabe muy bien en chocolates y en chocolate caliente. No todos los chocolates la tienen, la mayoría de los chocolates contienen la cocoa con manteca común que es más barata. Solo los chocolates de buena calidad la tienen.

Se derrite a la temperatura del cuerpo. Es muy suavisante y se usa para quemadas, estrías, productos anti envejecimiento y para suavizar áreas ásperas. Es muy barata y fácil de conseguir. Se puede mezclar con otros aceites para usarla en masaje o como crema en áreas ásperas o los labios y se puede usar pura.

Usando las mantequillas vegetales
Puedes derretir la mantequilla y mezclarla con otros aceites o mantequillas para enriquecerla, se puede usar en bombas para el baño (las que dan burbujas), en protectores labiales, para masaje, para hacer jabones artesanales y otros.

Muchos cosméticos tienen estas mantequillas y cuando las veas en la lista de ingredientes ya sabes cuales son sus beneficios. Estas mantequillas se pueden comprar en Internet y en algunas tiendas de alimentos naturales.

Disfruta de las frutas no solo comiéndolas. Debido a los ácidos y nutrientes que contienen las frutas también son tus aliadas para tratamientos caseros de belleza.

Exfoliante de bananas
Este exfoliante puede usarse para las manos y el cuerpo y para el rostro si la piel no es sensitiva. Por supuesto si hay alergias a algún ingrediente no debe usarse.

1 banana madura
3 cucharadas de azúcar fina
Opcional: Unas gotas de miel
Para piel seca añadir 1 cucharadita de aceite natural ya sea almendras u oliva. Si no tienes aceite puedes hacerla sin este.

Machaca la banana para formar una pasta y añade los otros ingredientes. Frota la mezcla en la piel y elimina con agua.

Exfoliante con Avena y mango
Este exfoliante puede usarse en rostro y cuerpo. Las cantidades indicadas son para el rostro.

La pulpa de medio mango (maduro)
3 cucharadas de avena (en hojuelas no en polvo)
Tres gotas de miel

Hacer una pasta con la pulpa de mango y añadir el resto de los ingredientes. Estregar sobre la piel limpia y eliminar con agua.

Mascarilla de yogur y mango
Esta masacrilla es especialmente beneficiosa para piel normal y grasa.

2 cucharadas de yogur
2 cucharadas de pulpa de mango maduro

Aplicar sobre la piel limpia y dejar de 10 a 15 minutos. Luego lavar con agua al tiempo.

Piña para los pies
Este truco te ayudara a tener la piel suave. Si tienes asperezas en los pies ponte la cáscara de la piña sobre las áreas afectadas. Déjala por 10 minutos y enjuaga. Puedes usar un elástico o una banda para que no se mueva. También se puede usar en los codos.

Si estas extrayendo un barro con pus necesitaras usar la lanceta o aguja estéril para crear un agujero de manera que al apretar la pus pueda salir Seguir las instrucciones anteriores. Al terminar desechar la lanceta o aguja, estas se usan solo una vez para evitar infecciones más grandes.

Puede haber sangrado y esta bien pero no extraigas con el objetivo de llegar a este punto, el objetivo es eliminar la pus solamente o pus con liquido al final. Si la pus no sale porque esta firme, casi sólida, no la fuerces déjala hasta que el barro se desaparezca solo.

No se recomienda hacer esto con frecuencia porque el riesgo de cicatrices y más barros es más grande. No trates de sacarte un barro que no tiene pus, si solo hay inflamación solo puedes ponerle medicamento o algo frió para disminuir la inflamación no puedes extraerlo.

La paciencia es mejor cuando se trata de barros, usa la técnica solo en emergencias de belleza.

Cuidados especiales al sacar un barro

Usa algodón estéril o gasa no uses papel higiénico

Al sacar la pus trata de no ponerla sobre la piel porque contiene las bacterias que causaron el barro y pueden causar mas barros.

La limpieza es muy importante para no poner mas bacterias en piel abierta.

Puedes esterilizar la lanceta o aguja poniendo directamente en el fuego por 15 segundos.

Una piel saludable y lozana es una bendición. La piel es el órgano más grande que tenemos y probablemente el que más cuidamos con cremas y tratamientos.

La piel es también el órgano mas expuesto al medio ambiente y puede sufrir la exposición a los elementos, especialmente al sol.

La piel es un órgano complejo con funciones complejas. La función de la piel es proteger el cuerpo.
Las mujeres tenemos una piel más fina que los hombres por esta razón nos arrugamos con mas facilidad. La piel tiene tres capas interconectadas:

Epidermis
Esta es la capa exterior de la piel, la que mostramos al mundo y exponemos más. Esta capa a su vez esta formada de otras sub capas de células la mayoría de ellas llamadas queratinocitos. Estas células se mueven y eventualmente llegan a la superficie exterior formando una capa de barrera protectora.

Dermis
Esta capa es el control de operaciones de la piel. Aquí se encuentran vasos sanguíneos, glándulas sudoríficas, glándulas sebáceas, terminales nerviosas y colágeno y elastina. La dermis alimenta la epidermis. Aquí comienzan los barros y el enrojecimiento debido a la alteración de la circulación como cuando te sonrojas.

Las cremas de belleza tienen ingredientes que tratan de llegar a la epidermis pero muy pocos lo logran porque la epidermis lo evita. El fundamento de la dermis es el colágeno. El colágeno es proteína que junto con la elastina crean la estructura básica de la piel. Entre mas colágeno tenemos más firme es nuestra piel.

Hipodermis
Es la capa subcutánea de la piel, la mas profunda. Tiene mayormente grasa y contiene vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas. También tiene colágeno y elastina que se conectan con la dermis.
Es importante mantener el nivel de grasa en esta capa para que nuestra piel sea uniforme y firme. Tendemos a perder la grasa y colágeno a medida que pasa el tiempo.

Colágeno
El colágeno es una de las sustancias que le da firmeza y aspecto juvenil a la piel. A medida que pasa el tiempo perdemos colágeno y con ello nuestra piel se pone más flácida y se forman líneas de expresión y arrugas. No hay pruebas que el colágeno en cremas sea absorbido por la piel, ni que la ingerirlo cree mas colágeno.

Hay muchos métodos de depilación y en general cual es mejor para cada persona depende del gusto personal. Pero estas son algunas sugerencias para seleccionar el mejor método para cada parte de tu cuerpo.

Rostro: cejas, bigote y barbilla.
La piel del rostro es delicada y se irrita fácilmente por esta razón lo más recomendable es cera o wax, threading (o depilacion con hilo) y pinza. La electrolisis y láser en el rostro se usan en la barbilla y bigote. Las personas con piel oscura preferiblemente no deben usar láser en el rostro por el riesgo de decoloraciones y quemaduras. La electrolisis causa dolor. Leer mas sobre depilacion con hilo.

Axilas. Los mejores métodos son cera, pasta de azúcar, afeitarse o crema depilatoria. La piel de las axilas también es delicada y los vellos en esta área pueden crecer en varias direcciones por lo que aunque la cera es ideal puede ser un procedimiento difícil si la persona lo hace ella misma pero los resultados son duraderos lo mismo que usando pasta de azúcar.
Brazos.
Los mejores métodos de depilación son cera, pasta de azúcar, crema depilatoria, láser, electrolisis (sino hay mucho vello) y otros métodos de depilación permanente o a largo plazo.

Bikini
No hay necesidad de decirlo esta es un área delicada. Los mejores métodos son cera, láser u otros métodos de depilación a largo plazo. Esta área es propensa a desarrollar vellos encarnados por esta razón el afeitado no es recomendable además que causa irritación y picazón. Las cremas depilatorias pueden irritar mucho.

Piernas
Se pueden usar todos los métodos con excepción de pinzas e hilo. Las piernas pueden desarrollar vellos encarnados por lo que cuando se usa cera o se afeita hay que hacerlo con el procedimiento correcto. La exfoliación unos días después ayuda a evitar los vellos encarnados. Afeitarse es un método conveniente pero irrita la piel.

Notas generales:
Si tu piel es oscura ten cuidado con tratamientos láser porque pueden causar decoloraciones o manchas.

No te depiles con cera, azúcar, pinzas o hilo cuando tengas el periodo porque duele más.

Si usas alguna crema con retinol (algunas cremas para arrugas, producción de colágeno, acne etc) o ácido glicolico evita usar cera o azúcar porque la piel se puede dañar.

Mi truco se llama: Como lucir 5 años menos sin cirugía!

Las personas juran que tengo 5 años menos gracias a este truco fácil de hacer.

Tengo 14 años en el campo del maquillaje y la moda y aunque actualmente no me dedico a maquillar a otras personas, siempre luzco regia con mis trucos que comparto con mis amigas.

Este truco de maquillaje para verme mas joven lo aprendí hacer 5 años con el maquillador de Jennifer López y hacen 5 años que no 'envejezco' gracias a él.

Este maquillaje es para uso diario o nocturno. Claro esta, aplicar menos durante el día.

Después de terminar mi maquillaje normal, aplico un poco de Lip Gloss (brillo labial) transparente en mis huesos de los pómulos, una pequeña cantidad en la frente y un toque en la punta de la nariz.

Luego difumino ligeramente con la punta de mis dedos (dando palmaditas) para que no parezca la piel grasosa pero si termina dando un acabado juvenil.

Espero que les guste!

En el clima frió y a veces sin razón sentimos los labios secos. Al secarse los labios se irritan y a veces se parten. La piel de los labios es muy sensible. Los labios están cubiertos por una piel muy delgada que se irrita y agrieta fácilmente.

Los labios se secan y parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frió. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales. La deshidración y la baja producción sebácea también producen labios secos. La acción de algunos medicamentos como el Accutane producen extrema sequedad en los labios.

De acuerdo al Ayurveda los labios agrietados pueden ser síntoma de un imbalance en el cuerpo. De acuerdo al Ayurveda al tratar solo los síntomas estamos ignorando la causa. En el sistema de medicina occidental normalmente los labios secos no son indicación de ningún problema serio. Si los labios no responden a los tratamientos comunes podría ser el resultado de una falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12. En estos casos se puede corregir el problema ingiriendo vegetales con hojas verdes, frutas cítricas, patatas (papas) y levadura.

Tratamientos comunes:

Los labios secos se curan más rápido si se empiezan a tratar al principio, cuando la sequedad aun no ha causado grietas. A continuación algunos consejos sencillos y efectivos:

1- Evita lamerte los labios. La saliva es una encima poderosa y produce sequedad en los labios. Si tienes este habito trata de eliminarlo.
2- Toma agua. Tienes que hidratar tu cuerpo, de 8 a 10 vasos de agua al día son ideales.

3- Usa un humectante labial . Los humectantes comerciales son muy efectivos. Algunos crayones de labios contienen humectantes si prefieres puedes usar estos. La vaselina es un ingrediente mineral muy efectivo que normalmente se encuentra en todos los humectantes labiales. Los humectantes labiales con mentol pueden producir mas irritación, trata de evitarlos.
4- Entre los productos naturales mas efectivos se encuentra la shea butter, un producto africano que últimamente se ha vuelto muy popular. En México y Centro América la manteca de cacao es muy usada con resultados fabulosos.

5- Si tienes los labios muy irritados puedes usar una crema de hidrocortisona la cual puede adquirirse en las farmacias. Debe de seguirse las instrucciones del paquete. Si la crema es muy fuerte puede mezclarse con el humectante de labios para un efecto más ligero.
6- Si padeces de labios secos y fumas ten en consideración que el cigarrillo normalmente agrava esta condición.

7- usa un protector solar en los labios. Esto es muy importante si pasas mucho tiempo al aire libre.
8- La vitamina E es usada en Ayurveda para un tratamiento rápido para los labios secos. La autora Pratima Raichur en su libro “Radiant Beauty (Belleza Radiante)” también recomienda el uso de mantequilla sin sal o Ghee (mantequilla clarificada).

9- Una situación poco común es la presencia de una infección causada por hongos en los labios. Si los tratamientos normales para labios secos no te dan resultados en 7 días consulta con el medico porque existe la posibilidad de una infección.

Angelina Jolie ha puesto de moda los labios gruesos y carnosos. Los labios llenitos además de ser sexy son un símbolo de juventud. Esto se debe a que con la edad se pierde grasa y colágeno y los labios se ponen más delgados.

Muchas mujeres desean aumentar el tamaño de sus labios y hay varias opciones para conseguirlo.

Productos cosméticos para aumentar los labios. Hay varias marcas de estos productos incluyendo BioTherapeutics, Benefit, Freeze 24/7, NV Perricone y otros productos llamados Lip Plumpers.

Estos productos generalmente contienen ingredientes que irritan la piel y el tejido y por lo tanto inflaman los labios dándoles volumen sin causar daño. Los resultados son temporales desde minutos hasta horas. El aumento es en algunos casos notable pero no comparable a la cirugía cosmética. Generalmente son un tipo de lápiz labial por lo que para una cita romántica pueden ser maravillosos, porque los puedes reaplicar.

Inyecciones. Este ha sido un método tradicional para aumentar los labios. Se inyectan sustancias que le dan volumen. Hay sustancias con resultados temporales que duran varios meses como: colágeno y Restylane y otras con resultados a largo plazo o permanentes.

Colágeno y Restylane
Estas inyecciones son relativamente sencillas. Los resultados de las inyecciones de colágeno duran de 8 semanas a 3 meses o más, el Restylane puede durar hasta 6 meses. Hay otras sustancias usadas para dar volumen estas son las más comunes.

Estas inyecciones tienen que ser realizadas por médicos entrenados ya sean dermatólogos o cirujanos plásticos solamente. Han habido cases trágicos debido a que por ahorrar e ignorancia algunas mujeres se han realizado estos tratamientos con personas sin entrenamiento. Hay que recordar que las sustancias usadas son vendidas solo a médicos y si se recurre a personas que no tienen clínicas profesionales estas pueden estar usando sustancias peligrosas. Una de las sustancias usadas por estos farsantes es silicona para automóviles. Los riesgos son desde deformaciones hasta muerte. Cuando se trata de tu cuerpo do busques ofertas.

Volumen a largo plazo.
Se puede usar la grasa del paciente para dar volumen a los labios. Para esto es necesario obtener la grasa de alguna parte del cuerpo mediante una liposucción y después ponerla en los labios. Los resultados son a largo plazo o permanentes.

La ventaja es que no hay reacciones alérgicas. La desventaja es que el volumen final es difícil de estimarse porque el cuerpo reabsorbe parte de la grasa y por esta razón el procedimiento en algunos casos necesita repetirse. La otra desventaja es que se necesita obtener la grasa.

Implantes labiales. Estos implantes aumentan el volumen permanentemente. Uno de los implantes usados en USA es Gore-Tex. Gore-Tex es un material que puede clasificarse como plástico, tiene la ventaja de nunca perder su forma pero es duro al tacto y puede moverse o salirse de los labios. Existen otros implantes algunos de estos con resultados temporales.

¿Después de cuanto tiempo hay que descartar los productos de maquillaje? Tal como los productos alimenticios y las medicinas los productos de bellezas y maquillaje también tienen limitaciones.

El problema es que no hay estándares internacionales, en Europa hay unos y en USA otros.

A continuación los estándares de USA con notas basadas en nuestras investigaciones:

Nota: En climas calientes y húmedos los productos duran menos. Si deseas que te duren mas no los guardes en el baño o en otro lugar con humedad y si deseas puedes aun guardarlos en la refrigeradora. No los toques con las manos sucias o mojadas.

Mascara. La mascara dura de 3 a 6 meses. Este es el producto con el cual hay que tener mas cuidado. Esto se debe a que tiene una base de agua donde las bacterias crecen más rápido y a que la varita para aplicar esta constantemente transmitiendo las bacterias que todos tenemos en las pestañas al producto. También es el producto de maquillaje que no debes de compartir con amigas.

Base y correctores
Tiene una vida de 18 meses. Tal como la mascara tiene una base de agua. Evita tocar el frasco, ponte un poco en la palma de la mano sin tocar la piel y usa tus dedos, esponjas o pinceles para aplicarlos.

Polvos sueltos. Debido a que no tienen agua estos pueden durar por varios años.

Sombras en polvo. Varios años

Sombras en crema o liquidas. De 12 a 18 meses.

Lápices de labios. Debido a que tienen cera duran aproximadamente tres años. Si dejas de usarlos o alguien mas los usa sácales punta para descarar lo contaminado.

Crayón de labios. De dos a tres años

Brillo labial. 18 meses, tienen agua y se contaminan al aplicarlos en los labios.

Nota: También importante es mantener los pinceles y las esponjas limpios. Si notas que le producto no huele bien o ha cambiado de color es preferible no usarlo.

¿No tienes tiempo para peinarte y maquillarte por las mañanas? Para algunas de nosotras las mañanas son maratónicas y a veces por falta de tiempo no podemos arreglarnos como deseamos. Te damos algunos pequeños truquitos que te pueden ayudar a arreglarte rápido y fácil.

Secándote el cabello.
1- Para secarte el cabello después de lavarlo trata de eliminar la mayor cantidad de agua con una toalla haciendo presión sin estrujar, entre mas humedad pierdas menos tienes que secar.

2- Seca primero el pelo sin alisarlo o moldearlo solo pasando la secadora para cubrir mas área y eliminar humedad antes de empezar a darle estilo.

3- Trata de usar un cepillo redondo grande, esto te ayudara a secarte más rápido y el secado quedara bien.

4- La técnica más fácil es peinarte con una línea al lado, el partido en el centro no le queda bien a todas las personas.

5- Otra opción es usar el pelo recogido en una cola, revuelve un poco las raíces del pelo y luego recógelo con los dedos para darle mas volumen, o puedes hacerte un moño rápido en forma de nudo

Si todo falla, si no tienes nada de tiempo trata de usar un accesorio en el pelo.

Piel
1- Para lucir un cutis luminoso trata de exfoliarte frecuentemente con una crema exfoliante que sea de grano fino o con ácido o encimas. Después coloca una capa gruesa de crema humectante y déjatela unos 5 minutos aprovecha a lavarte los dientes o hacer otra cosa y luego retírala con agua y coloca tu crema diaria, la piel se vera muy linda.

2- Si tienes un granito inoportuno en la cara hay que esconderlo. Pasa un algodón con tónico para la cara sobre el granito y si esta inflamado colócate por un minuto un cubito de hielo para desinflamarlo cubierto en una gasa (pero solo por un minuto). Luego seca la piel y coloca un poquito de corrector.


Maquillaje
1- Si quieres lucir unos labios espectaculares hay una receta muy efectiva: aceite de oliva y sal. El aceite te humectara los labios y la sal los exfolia, también se dice que le sodio de la sal los hace lucir más gruesos. Mezcla una cucharadita de aceite de oliva con una pizca de sal y pásate esta mezcla por los labios con tus dedos de forma delicada.

2- Si tienes mucha prisa solo usa un lápiz labial color rojo si tienes piel clara y un rojo oscuro si tu piel es trigueña.

3- Para que tus pestañas luzcan bien usa rimel (mascara). Ponte una capa en toda la pestaña y luego pásalo solo por las puntas para que luzcan mas largas.

4- Usa delineador: según tu preferencia hazte una línea abajo y otra arriba, pero si te gusta lucir más natural solo úsala arriba y la difuminas con un hisopo de punta.

5- Para que tu rostro luzca bien usa un rubor en crema y lo que te quede en los dedos después de aplicártelo póntelo en tus labios y párpados.

6- Nunca te saques las cejas antes de salir pues siempre queda un poquito de inflamación.

En temporada de fiestas las mujeres queremos lucir esplendorosas y glamorosas. El maquillaje correcto puede ayudarte a alcanzar este ideal.

Ideas para tu maquillaje para fiestas
El maquillaje comienza con una piel sana. Si no tienes acne empieza desde ahora a exfoliar tu piel una o dos veces por semana dependiendo de su tipo. Puedes usar avena y yogurt, déjalo en el rostro por 5 o 10 minutos y luego elimina con agua y ponte el humectante normal. Si tienes microdermabracion casera o peeling sigue tu rutina normal.

Un día antes del evento exfóliate los labios poniendo azúcar a un poquito de crema o vaselina y pásalo por los labios o puedes usar un cepillo suave. Leer cuidados para los labios

Elige tu look
El maquillaje que elijas depende de tu estilo. Puedes usar un maquillaje suave con labios rojos o labios suaves y ojos impactantes.

1- Aplícate base si la necesitas. Luego aplica corrector si lo requieres

2- Procede al maquillaje de ojos. Te presentamos dos opciones

A- Chica natural y romántica
Puedes optar por un look fresco y tierno. Para esto elige colores pasteles para las sombras. Puedes usar dos tonos uno más oscuro que el otro y una sombra iluminadora (color crema o rosa translucidos). Leer como aplicar sombras de ojos.


Uno de los colores de sombras puede ser nacarado (o con escarcha). Aplica la sombra iluminadora en todo el parpado. Con el tono pastel mas claro pintaras el parpado inferior (cerca de la nariz) hasta la mitad, la otra mitad la terminaras con un tono pastel más oscuro, asegúrate de difuminar bien los colores.

Empieza usando el encrespador de pestañas. Con un lápiz o pincel pinta la línea de las pestañas que están debajo del ojo, el color deberá ser del color de sombras oscuras que utilizaste. Si deseas puedes delinearte con negro por encima de la línea que acabas de trazar. Antes de delinear aplica mascara, una o dos capas.

B- Diva glamorosa
Si quieres un look dramático elige 3 colores de sombra, un tono medio como base (iluminador), un tono oscuro y el último tono más oscuro al anterior; este ultimo tono que sea nacarado.

Comienza encrespando las pestañas. El color base lo aplicaras sobre todo el parpado (leer maquillaje básico de ojos). Con el segundo color pintaras el parpado inferior (pegado a la nariz) hasta la mitad y terminaras la otra mitad con el color más oscuro y nacarado. Aplica una o dos capas de mascara. Delinea la línea de las pestañas que están debajo del ojo con negro.

Para mas impacto puedes ponerte extensiones de pestañas.

3- Aplica rubor de acuerdo al tono de tu piel.

4- Aplícate lápiz labial. Leer como aplicar lápiz labial

Antes de empezar a maquillarte recuerda que tienes que tener el rostro limpio. Recuerda que si estas cambiando de estilo de maquillaje es preferible ensayar y no aplicar algo diferente inmediatamente antes de la fiesta para evitar sorpresas desagradables.

El maquillaje transforma el rostro y puede realzar tu belleza natural. Tenemos muchas herramientas a nuestra disposición para maquillarnos como esponjas, pinceles y nuestras manos y dedos.

El maquillaje ahora se puede aplicar con varias herramientas. Antes se usaban los pinceles o brochas para aplicarse los polvos y el rubor. Ahora hay pinceles para todo incluyendo para aplicar la base, el corrector, el lápiz labial etc. El maquillaje mas técnico puede aplicarse con airbrush o rociador, esta maquina generalmente solo la tienen pocos salones.

Pinceles o brochas.
Son indispensables para aplicar productos en polvo como las sombras en polvo, el rubor en polvo y los polvos sueltos pero no para todas. Los pinceles especiales para sombras ayudan a crear efectos especiales. Lee mas sobre los pinceles para maquillaje.

Esponjas.
Las esponjas antes se usaban solo para aplicar los polvos compactos. En la actualidad se pueden usar esponjas para aplicar la base, corrector y algunas sombras. Generalmente no son la mejor opción para aplicar las sombras, es preferible usar pinceles. El corrector se puede aplicar con los dedos o con un pincel chico si se usa para cubrir un área muy pequeña por ejemplo un barro o la esquina del ojo.

Los dedos.
Se pueden usar para aplicar cualquier producto liquido, en crema o gel. Hay sombras, rubor, base, corrector y otros en esta categoría. Aunque la base se puede aplicar con los dedos se obtienen mejores resultados al aplicarla con esponja o pincel (yo prefiero la esponja).

El corrector se puede aplicar perfectamente bien con los dedos pero muchas maquilladoras profesionales prefieren usar esponja o pincel. Al aplicar el corrector con los dedos existe la ventaja de que el calor de los dedos hace la aplicación más fácil.

Los rubores en gel o líquidos (stains) tienen tu propio aplicador pero casi siempre después de poner el producto con su aplicador se usan los dedos para difuminarlo bien. Las sobras en crema se pueden aplicar con pinceles o dedos.

No temas usar tus dedos o manos al maquillarte pero asegúrate que estén limpios y secos para evitar causar infecciones que resultan en barros, puntos negros, espinillas, eczema o ronchitas.

Todo problema de belleza tiene solución. En algunas ocasiones aun las más bellas tienen que ayudar a la naturaleza. Estos trucos de maquillaje te pueden rescatar:

Cejas delgadas
Si te sacaste más vellos de los necesarios o si sencillamente las cejas tienen algún claro puedes ponerte sombras del mismo color de tus cejas o un poquito más oscuras. Se puede usar lápiz de cejas pero el polvo es más natural. Luego peina las cejas.

Pelo fino o corto
Si por alguna razón no te gusto el corte de pelo o sientes que necesitas mas volumen ponte extensiones.

Si se te ha caído el pelo y tienes algunas áreas con muy poco pelo puedes ponerle sombras de ojos al cuero cabelludo de un color parecido al de tu pelo. Esto cubre un poco y da la ilusión de más pelo.

Se te ve alguna cana o un pelo de otro color
Píntala con mascara de un color parecido al del pelo. No queda perfecto pero ayuda.

Se te ven las venas o cicatrices en las piernas
Si tienes varices y vas a usar un vestido corto puedes probar con maquillaje de piernas, si no lo tienes prueba una base normal del color de tu piel. Por supuesto puedes usar medias normales o con diseños.

Te salio un barro
Ponte algo frío para calmarlo y puedes tomar un té de manzanilla. Ponte una gota de las que ponen en los ojos para eliminar el rojo. Espera unos minutos. Ahora a cubrir el barro: Ponte base un poquito más oscura que tu piel sobre el barro (solo en la punta) y el color normal en el resto del barro. Esto hace que se vea menos.

Otra opción: puedes usar un poquito de corrector verde directamente sobre el barro si esta enrojecido pero ten cuidado de aplicarlo solo sobre el barro y ponte base después.

Ojeras
Primero usa base en todo el rostro a veces esto las cubre por completo. Si no funciona ponte corrector solo sobre las ojeras (uno o dos tonos más claros que tu piel) y luego ponte polvos translucidos y maquilla tus ojos.

Puedes probar a ponerte un poquito de sombra blanca (lápiz preferiblemente) en las esquinas internas (cerca de la nariz) de los ojos solo un poquito para que “abran” mas la mirada. Ten cuidado de no ponerte un corrector muy claro porque da el efecto ojos de mapache.

Quieres más drama
Ponte extensiones de pestañas. Esto te dará drama inmediato.

Ponle brillo a tu crema de cuerpo. Añádele un poco de polvos brillantes pueden ser para cuerpo, rostro o sombras doradas. Luego ponte la crema en los lugares visibles como los hombros

Vemos que las famosas dan a luz y regresan a su figura normal en poco tiempo. ¿Porque a ellas parecería no costarles trabajo y al resto de las mortales nos toma tanto tiempo? Descubre como lo hacen.



Nicole Kidman, Halley Berry, Jennifer López y otras tienen a sus bebes y adelgazan en unos días. No es que tengan poderes especiales son muy disciplinadas para recuperar su figura.

Las personas de las que te hablaremos son estrellas de cine pero en realidad cualquier mujer puede seguir regimenes similares para recuperar la figura después del parto.

Adelgazando con Jennifer López
Jenny la del barrio tuvo gemelos y se dice que subió 50 libras (22.7 K). Los bebes nacieron en febrero 22 del 2008 y en Julio Jennifer ya mostraba su figura habitual, llena de curvas pero esbelta.

Después del parto Jennifer lo tomo tranquilo, luego empezó a caminar y con esto se dice que bajo mas de 30 libras (13.6 K). Una vez se sintió fuerte empezó a hacer ejercicio con uno de sus antiguos entrenadores, Gunnar Paterson.

Mientras veía un triatlón en la televisión Jennifer pensó que esta seria una buena actividad para recuperar su figura. Imagínate con gemelos y muchos negocios Jennifer decidió entrenar para participar en un triatlón. Esta es una tarea súper difícil para cualquiera pero para una nueva mamá con tantas obligaciones es aun más difícil.

Jennifer entrenó para el triatlón y participó en este a pesar de haberse lastimado un pie unos días antes del evento. Jennifer aun tiene unas libritas que perder pero su figura luce espectacular. Su entrenamiento consistió en ejercicio 6 días a la semana. algunos días la rutina duraba 30 minutos otras 2 horas. Leer mas sobre Jennifer Lopez

Los labios pintados en rojo encendido fueron por años el símbolo de la sensualidad. El color rojo inmediatamente llama la atención, es el color de la pasión. Lee tips para usar lápiz labial rojo.



El rojo es un color fuerte que envía el mensaje, soy audaz, femenina y atrevida. El rojo puede intimidar, pero no hay porque tenerle miedo.

Usando rojo en los labios
Generalmente en el maquillaje como en la decoración de interiores u otros tipos de diseño hay un solo punto focal. El punto focal pueden ser los ojos, los labios o las mejillas en raros casos. Esto no esta escrito en piedra y se pueden usar labios fuertes y ojos fuertes pero sino eres una experta usando maquillaje es preferible tener un solo punto focal si usas labios rojos los ojos y mejillas son sutiles.

Rojos no rojo
Toda mujer puede usar el rojo en los labios pero hay que recordar que no solo hay un color rojo sino una gama de rojos. Hay rojos con tonos anaranjados y rojos oscuros, pruébate varios para determinar cual te queda mejor. A la mayoría de las latinas los rojos anaranjados no nos favorecen.

Tipos para el lápiz labial rojo
Puedes usar un labial rojo mate o normal. El mate da un tono mas profundo y dura mas tiempo pero también es más difícil de aplicar. Si no has usado pinta labios rojo anteriormente o prefieres un maquillaje más sutil empieza con un labial no mate.

Pintando los labios de rojo

Si tienes los labios quebrados o secos evita el rojo hasta que vuelvan a la normalidad

Usa un delineador de labios del color de tus labios. Delinea siguiendo las líneas de tus labios, cubre todos los labios incluyendo esquinas. Con lápiz labial rojo no se puede hacer líneas de aumento sigue la línea normal de tus labios.

Ahora pinta los labios con el labial, puedes usar un pincel para mas precisión pero no es indispensable.

Corrige cualquier imperfección. Limpia las orillas, que el rojo quede solo en los labios.

Después de la primera capa ponte un papel en medio de los labios para que absorba el exceso de labial o besa la palma de tu mano. Aplica otra capa y con otro papel ponlo frente a tu boca y presiona con este para fijar el labial y que dure mas tiempo.

Ponte brillo si prefieres oponte mas lápiz labial solo en el centro de los labios.

Chequea tus dientes, el color puede llegarles a ellos.

Superando las desventajas del rojo
Debido a lo fuerte del color rojo se nota mas si estas perdiendo el color por lo que necesitas verte al espejo con mas frecuencia. Si usas un producto como “manchas” “stain” (estos son los productos en gel o liquido que se pueden usar en labios o mejillas) bajo el labial este cubrirá el problema. Cuando el labial empiece a desaparecer se vera la mancha del “stain.” Otra opción es rellenar los labios con el delineador de labios rojo.

El rojo se nota con facilidad por lo que es mas obvio si el pinta labio se corre y te mancha bajo los labios. Esto se evita con el delineador de labios.

La playa es maravillosa y la brisa marina seductora. Pero los rayos del sol son inclementes con tu piel y es fácil quemarte o sufrir insolación. Tu puedes prevenir quemarte y tratar la piel después de la quemada.



Previniendo quemarte
Evita el sol fuerte
Evita tenderte en la playa a las horas más pesadas.

Usa protector solar
Aun si deseas broncearte usa el protector la mayor parte del tiempo. Si estas en la playa siempre te broncearas un poco aun con protector.

Toma mucho agua
Esto prevendrá la insolación. La insolación es deshidratación y puede ser peligrosa. Evita las bebidas con cafeína mientras estas en la playa y toma un vaso de agua extra por cada bebida alcohólica.

Ponte fresca
Si notas que te estas quemando toma un baño frío para calmar la piel. Al secarte ten cuidado para no pelarte la piel, la piel esta irritada si es posible quédate mojada y espera a que seque sola y usa ropa de algodón u otro material que la apriete.

Usa una crema para quemadas
Una vez estas seca usa una crema de cuerpo para calmar pieles quemadas. Las hay con sábila, avena, caléndula, calamina y otras. Evita las cremas normales porque tienen mucha fragancia y alcoholes.

Tratando la piel quemada
Si aun con tus cuidados te quemaste puedes:

Sigue los consejos anteriores:
ponte fresca, toma agua, usa una crema especial.

Paños de agua fría
Para controlar el ardor puedes ponerte paños mojados en agua fría o té verde frío.

No uses jabón
Evita el jabón y cualquier producto con fragancia u alcohol en las áreas quemadas.

No te rasques
Esto es muy importante, evita rascarte aunque te pique mucho porque te puedes causar cicatrices permanentes. Puedes tomarte una pastilla de acetaminofen (Tylenol), aspirina o ibuprofeno (Advil) para calmar la sensación.

No te quites pellejos
Si tienes piel pelándose resiste la tentación de halarte la piel. Solo la irritaras mas y sanara mas despacio. Si los pellejos son grades córtalos con una tijera limpia.

Usa protector solar
Mientras tu piel se esta recuperando evita mas sol y usa protector solar y ropa que te cubra las áreas afectadas.

Quemarte en la playa no es buena idea. Cada rayo de sol poco a poco deja una huella en tu piel que se notara con el paso del tiempo en la forma de arrugas, manchas y otros daños a la piel.

Para tener una piel suave en todo el cuerpo solo necesita unos pocos minutos y pocos productos. Recuerda que la piel protege del mundo exterior y este mundo la afecta creando manchas, asperezas y flacidez.



Cuidados para tener una piel linda y suave

1- Agua caliente
Mantenerte bajo el agua caliente durante mucho tiempo reseca tu piel. Prefiere usar agua tibia. Si usas agua caliente el baño debe de ser corto.

2- Exfoliación y masaje al ducharte
Mantener tu piel exfoliada es fácil, frótate la piel con un paste (estropajo) o esponja suavemente. Con esto lograras mejorar tu circulación y eliminar células muertas.

3- Usa cremas hidratantes
Al terminar de duchar trata de usar una crema hidratante de cuerpo. Asegúrate de aplicarla bien en las áreas de mayor resequedad como los codos, rodillas, manos y pies. Si tienes manchas o cicatrices puedes usar por las noches una crema con acido alfa hidróxido

4- Exfoliación
Si quieres una piel súper suave esta es la clave. Además ayuda a desvanecer algunas manchas, mejora la piel de gallina y hace que absorbas la crema hidratante de mejor forma.

5- Mascarillas de cuerpo
Estas pueden ser hidratantes, purificantes, exfoliantes y tonificadoras. Las mascarillas de productos naturales como la papaya o miel con avena dejaran tu piel como la de un bebe. Son opcionales pero puedes hacerlas para ocasiones especiales.

6- Cuida de tu piel
Si tu piel es reseca y ha llegado al punto que te duele trata de seguir estos consejos piel seca en frío. Si el problema continua visita a un dermatólogo.

7- Evita el sol
Broncea divino pero daña la piel. Las pecas y manchas en la piel son más comunes donde pega el sol como en las manos y brazos. El sol envejece tu piel, evita broncearte, usa protector solar y evita el sol a las horas más potentes.

8- Agua
Aunque no hay pruebas científicas los 8 vasos de agua ayudaran a que tu piel se mantenga hidratada.

9- Duerme correctamente
Si vives en clima seco antes de dormir aplícate crema sobre todo el cuerpo. También duerme las horas que son necesarias porque esto se refleja en tu piel.

10- Asperezas
Durante la noche puedes poner cremas o pomadas en las partes más reseca de tu piel como los talones y los codos. Puedes aplicarte aceite, alguna mantequilla vegetal, crema de cuerpo o vaselina para que por la mañana se sientan más suaves.

Además de comértelos en el desayuno y el pan los cereales también ayudan a tu piel a verse sana, lozana y juvenil. Por sus cualidades los cereales son usados en muchos cosméticos.



Los cereales como el trigo, la avena y el arroz, como sabes aportan fibra, vitaminas, carbohidratos, sales minerales y proteínas a tu cuerpo. Al ser aplicados de forma externa resultan ser benéficos para la piel y el pelo. Los cereales antes mencionados tienen un efecto hidratante y calmante. Pueden ser aplicados en cualquier tipo de piel.

La avena
La avena es el cereal de mayor presencia en cremas y cosméticos. Se usa para absorber las impurezas de la piel, relajar, suavizar, descongestionar y evitar la deshidratación.

La avena ayuda a mantener el nivel ideal de pH (5.5) en la piel. También ayuda a mejorar las pieles resecas, maltratadas, sensibles, irritadas y con dermatitis La avena se usa en cremas, aceites, jabones y exfoliantes.

El arroz
El arroz tiene cualidades anti-envejecedoras ya que contiene antioxidantes naturales.
El arroz se usa como hidratante y suavizante. El agua de arroz puede ser capaz de recuperar pieles secas y la cáscara del arroz sirve como un exfoliante para la epidermis.

Germen de trigo
El germen de trigo generalmente se utiliza como un antioxidante que detiene los efectos y rastros del envejecimiento de las células. La mayor parte de su valor es derivado de su contenido de ácidos grasos insaturados y vitamina E.

Este antioxidante neutraliza la acción del deterioro prematuro de la piel (envejecimiento prematuro). Es mayormente encontrado en cremas, por su función como humectante. Este aceite puede usarse como preservativo en para otros aceites.

Algunas personas beben una cucharada de aceite de germen de trigo a diario para mantener la piel saludable, radiante y bonita. También ayuda al fortalecimiento de las uñas y se dice la memoria.

Como usar los cereales para tu piel
Hay muchas recetas naturales para usar los aceites de estos cereales, la avena como sabes se puede usar en mascarillas caseras. Hay muchos productos de belleza con estos ingredientes y ahora ya sabes porque se están allí.

Cuando se habla de gimnasio en la casa se nos viene a la menta las imágenes de equipo caro y complicado. Pero esto no es verdad tu puedes armar tu propio gym en la casa sin gastar mucho ni ocupar mucho espacio.

Tu gym personal te ofrece la ventaja de hacer ejercicio cuando tu puedes, no importa si es solo por unos minutos.

El gimnasio básico en la casa
Dependiendo de que tipo de ejercicio te guste así es el equipo que necesitaras. La siguiente lista tiene opciones de equipo para toda la familia y versiones más baratas.

Toda rutina comienza con ejercicios de flexibilidad y calentamiento. Para esto no necesita maquina.

Ejercicio cardio vascular o aeróbico.
Este es el ejercicio que ayuda a tu corazón a mantenerse joven y fuerte. Además este tipo de ejercicio quema grasa y ayuda a adelgazar. Las maquina cardiovasculares mas usadas son las caminadora, las bicicletas estacionarias y las maquinas elípticas. Estas maquinas son ideales en climas fríos o en áreas donde es preferible correr dentro de la casa.

Una versión más barata es saltar la cuerda, correr, caminar rápido, bailar, step aeróbicos y muchos otros.

Entrenamiento muscular.
Estos son los ejercicios con pesas, para ellos puedes utilizar maquinas o pesas sueltas (mancuernillas). Además puedes usar bandas elásticas, bola medicinal y otras similares.

Las maquinas para entrenamiento muscular son caras y pueden ser complicadas pero algunas personas las prefieren. Sin embargo puedes obtener los mismos resultados con pesas sueltas.

Pesas o mancuernillas. El peso depende de tu capacidad y el tipo de ejercicio, una mujer que comienza a hacer ejercicio necesita pesas de 5 a 15 libras (2.2 a 6.8 kilo). Si puedes compra una banca de ejercicios.

Las bandas elásticas son prácticas para ejercicios de tonificación, las hay de distintas resistencias según la intensidad de cada ejercicio.

Ejercicios en el piso
Para ejercicio de flexibilidad o ejercicios abdominales necesitaras una colchoneta de ejercicios. Es preferible comprar una colchoneta gruesa.

Maquinas especiales
¿Y que de las maquinas que anuncian en la televisión? Las hay para piernas, abdomen etc. Si prefieres las puedes usar pero los mismos ejercicios se pueden hacer con ellas.

Recomendaciones generales
1- Trata de comprar aparatos de buena calidad.

2- Busca un lugar adecuado en tu casa donde puedas ubicar tu gimnasio. Si no tienes mucho espacio compra equipo de puedas guardar bajo la cama o en otro lugar como la colchoneta, las pesas y la cuerda de saltar.

3- Necesitas buenos videos o libros o alguna clase con un entrenador personal. Pero lo más importante es tu deseo por ser sana y mantenerte en forma con curvas definidas. Trata de motivarte pero si todo falla usa disciplina. Trata de hacer ejercicio en días definidos a la misma hora para crear el habito.

Cuando sales del salón después de secarte el pelo este luce fabuloso. Mantenlo de esta forma por mas tiempo con estos consejos:


Un buen secado
La base para que el secado dure es principalmente empezar bien es decir: el pelo tiene que estar totalmente limpio antes de secarlo y realizar el secado de forma correcta.

Productos correctos
Algunos peluqueros creen que cuando se usan productos especiales como por ejemplo champú para alisar es más fácil mantener el pelo liso por mas tiempo.

Habla con tu peluquero
Dile al peluquero que quieres que los resultados del secado te duren por mas tiempo que por favor no te ponga mucho producto. Los productos como la gel, el fijador y otros le ponen peso al pelo y lo ensucian más rápido por lo que los resultados de secado duran menos. Sobre todo evita productos grasosos cerca de las raíces del pelo, los productos con alcohol como el Mouse no presentan problema.

Evita la humedad
La humedad es la peor enemiga para mantener tu pelo estilizado. Ponte una gorra plástica a la hora de bañarte y evita exponerte al vapor. Ten cuidado al lavarte la cara de no ponerte agua en el pelo.

Limpiando tu pelo
Si el pelo se te pone graso muy rápido puedes usar un champú para lavado en seco de esta forma tu secado durara mas tiempo.

Evita el sudor
El sudor le pondrá humedad al pelo. Si sudas mientras duermes recoge tu pelo para separarlo de la nuca. Preferiblemente evita los hules puedes usar ganchos.

No te toques el pelo
Evita estar pasándote las manos frecuentemente por el pelo porque le puedes añadir aceites.

La plancha y el secado
Es tentador pasarse la plancha el siguiente día después del secado. Pero si tu pelo esta un poco graso puede que no sea la mejor opción. Algunos peluqueros creen que la plancha no debe de usarse en pelo sucio porque el pelo se vera aplastado, es preferible peinarlo y pasar de nuevo la secadora.

A veces es por costumbre otras por necesidad pero a todas nos dan antojos. El comer entre comidas o satisfacer antojos puede engordarte o ayudarte a mantenerte delgada.




Los antojos son precisamente una de las razones por la cual las dietas fallan. Cuando alguien se pone a dieta de pronto se le antoja comer de todo con una urgencia indescriptible. Los antojos también son usados para mimarnos cuando tenemos algunas emociones como tristeza, enojo o alegría.

Estas son algunas ideas para que tú controles tus antojos:

Como un buen desayuno.
Un desayuno nutritivo ayuda a controlar la insulina y con esto el hambre durante todo el día.

Come los 3 tiempos de comida.
Cuando tu cuerpo pasa mucho tiempo sin comida estas mas susceptible a sufrir de antojos y ataques de hambre. Con esto te lanzaras a lo primero que veas. Desayuna como rey, almuerza como pobre y cena como mendigo. También puedes hacer 6 comidas chicas, esto es tres comidas medianas y tres meriendas planificadas, sustanciales y nutritivas.

Escucha a tu cuerpo.
Si el cuerpo te pide azúcar es que los niveles de azúcar están bajos. Si comes algo dulce lo puedes satisfacer esto pero esta no es la mejor opción, come algo dulce y come también algo saludable como unas nueces. Si solo comes lo dulces en unas pocas horas de nuevo tu cuerpo pedirá azúcar. Si tu cuerpo te pide soda toma agua puede ser que estés deshidratada.

Combina de manera inteligente.
Cuando comas algo dulce como un postre o un chocolate primero come algo nutritivo que ocupe volumen y te haga sentir un poco llena como la proteína.

Mantente activa.
Cuando tu cuerpo o mente esta ocupada es muy difícil que te acerques al refrigerador o la alacena. Sal a correr, haz manualidades, chatea o lee un libro.

No ingieras lo que no necesitas.
Si comes porque tienes alguna preocupación o por aburrimiento, es mejor que cambies ese patrón que has ido aprendiendo desde pequeña. Cuando tu cuerpo ingiere lo que no necesita lo almacena en forma de grasa.

Cuidado en tus días.
En los días previos a tu periodo menstrual puedes sentir una variedad de antojos como parte del síndrome premenstrual que algunas personas sufren. Lo recomendado es que comas algo saludable o un postre hecho en casa, de esa manera conseguirás darle un valor más nutritivo y evitaras excesos de grasa. Los altos niveles de azúcar afectan las funciones femeninas.

Toma suficiente agua.
A veces cuando el cuerpo esta deshidratada sentimos hambre. Si tomas agua evitaras consumir calorías innecesarias.

Siéntate para comer
Aunque sea un antojito chico, haz como las francesas, las japonesas y las chinas: no comas parada o frente a la televisión porque comerás más. Disfruta de tus meriendas, cómelas con elegancia y despacio.